Meditaciones de Sonido
El tānpura es un instrumento de la India que activa la onda theta del cerebro. La onda theta ayuda que uno llegue a un estado de relajación muy profundo. Escuchando el tānpura puede ayudar reducir ansiedad, insomnio, y aumentar una conexión con uno mismo.
​
El sonido del gong activa la onda theta en el cerebro. Theta ayuda con la relajación, el sueñ​o, y reduce ansiedad.
 Estos cuencos de cristal tienen la misma vibración que nuestras cakras (pronunciado chakras). Cakras son  sistemas de energía en nuestro cuerpo que nos influyen emocionalmente, físicamente, y espiritualmente. Tenemos 7 sistemas mayores (muchos mas minores). A balancear estos sistemas de energía, uno puedo llegar a un estado mejor de animo. Estudios han mostrado que al escuchar estos cuencos de cristal se disminuye la ansiedad y depresión (Goldsby et al., 2017).
​Investigadores de psicología han encontrado que las vibraciones del sonido “AUM” estimula el nervio vago. Activación de este nervio reduce ansiedad y aumenta la relajación (Bangalore. Et al., 2011).

Tecnicas para Manejar Nuestras Emociones

Medicamentos Alternativos